El estrés está detrás de más del 60% de las consultas a los especialistas del sueño
¿Sabes que el estrés está detrás de más del 60% de las consultas médicas a los especialistas del sueño? Hoy hablamos con la directora y la psicóloga de la Unidad del Sueño de Clínica Vistahermosa, Paula Giménez y Paula García Casanova, para que nos cuenten a qué se debe este trastorno y cómo podemos evitarlo. El estrés es un proceso que se pone en marcha cuando una persona percibe una situación o acontecimiento como amenazante. Se...
¿Qué suplementos nutricionales son más recomendables?
¿Qué sabes de los suplementos nutricionales? ¿Son recomendables? ¿Cuáles son mejores para tu organismo? Hoy lo cuenta nuestro especialista en reumatología, el Dr. Alejando San Martín. Los suplementos nutricionales están de moda. ¿Quién no tiene un amigo o familiar que los consume? Estos suplementos se esconden siempre bajo la etiqueta de “natural”, por lo que nos convencemos de que no son perjudiciales. Pero… ¡cuidado!, porque muchos...
La astenia primaveral y los alimentos necesarios para combatirla
¿Qué es la astenia primaveral? La astenia se define como una sensación generalizada de cansancio, fatiga, falta de vigor y debilidad física y psíquica. Si se le añade el adjetivo primaveral, simplemente se hace referencia al aumento de casos de astenia al comienzo de esta estación. Se trata de un síndrome adaptativo que tiene su origen en el hipotálamo, región encefálica encargada, entre otras cosas, de la regulación del sueño, la...
¿Cómo cambia la forma de hacer ejercicio según tu edad?
El metabolismo de una persona de 20 años no es el mismo que el de una de 40. Por eso, las rutinas de ejercicio también variarán según tu edad. Con el pasar de los años no solo cambiamos de costumbres, también hay cambios en nuestra condición física y nuestro metabolismo. Este último, cada vez se hace más lento y dificulta la pérdida de peso. Es por eso que la rutina de ejercicios que elijamos para cuidar nuestra salud debe ir acorde a...
¿Cómo afecta el consumo excesivo del azúcar a tu organismo?
Raquel Escortell y Rocío Bueno, nutricionistas de Clínica Vistahermosa, en el post de hoy explican los problemas que puede provocar el azúcar en nuestro organismo y qué medidas debemos tomar para promover una alimentación correcta a edades tempranas. Porque no es difícil decir adiós a los azúcares. Cantidades máximas recomendadas ▪ 15 gr para niños ▪ 25 gr para adultos ➖ Lo que no sabemos es que la gran mayoría de los alimentos...
Los errores de sueño que debes evitar en los niños para dormir bien
Conseguir que tu hijo pequeño se duerma y permanezca dormido es una tarea muy difícil para la gran mayoría de padres. El 40% de los niños tiene dificultades para dormir correctamente. Para prevenir y corregir gran parte de los problemas de sueño, los padres deben introducir algunos sencillos cambios en la rutina de los pequeños. Hoy nuestra Dra. Paula Giménez, de la Unidad del Sueño de Clínica Vistahermosa nos explica los errores que...
Consejos y trucos para mejorar el cuidado de tu piel en invierno
El Dr. Moragon y la Dra. Terencio, especialistas de la unidad de dermatología en Clínica Vistahermosa, te explican cómo abordar el problema de la piel seca en invierno. ¿Por qué tengo la piel más seca en invierno? ➡ El frío, la baja humedad ambiental, el viento, la calefacción, la exposición solar, el uso de jabones limpiadores o las duchas prolongadas con agua muy caliente son elementos que favorecen la deshidratación. INTENSIFICA EL...
Los libros para niños y adultos que no pueden faltar en tu biblioteca
¡Qué importante es saber qué regalar a los más pequeños 👶👧 #regalosconinteligencia Regalar libros a los niños es regalarles imaginación, comprensión y habilidades sociales. Por eso, nuestra psicóloga Sheila Alcaraz De Par en Par Psicología recomienda: 🌜”¿A qué sabe la Luna?” -🌛 – Editorial Kalandraka Uno de los libros preferidos de sus hijos. Y para ella especial por el mensaje que...
10 cuentos indispensables para regalar esta Navidad
¿Aún recuerdas el momento en el que tus papás o “los mayores” despedían el día con una lectura? Evasión creativa, dudas, curiosidades y un sinfín de emociones se nos pasaban por la cabeza, ¿verdad?. Es increíble el vínculo que se puede llegar a crear cuando los padres leen un libro antes de dormir a sus hijos. Por eso, hoy queremos recordaros lo importante que es mantener este bonito momento con nuestros hijos, y que ni la...
Cómo disfrutar de unas comidas navideñas saludables
Llegan las fiestas navideñas, y como manda la tradición, nos reunimos para las comidas familiares y con amigos para celebrar estos días tan señalados. Cuidar nuestra alimentación puede resultar más complicado, pues es casi imposible renunciar al placer de comer los platos que nos ponen en la mesa. Por eso, en el post de hoy os contamos todos los consejos de nuestras nutricionistas Rocío Bueno Martínez y Raquel Escortell Sánchez para...
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