¿Quieres lucir un bonito bronceado este verano sin dañar tu piel?
¿Tú también quieres lucir un bonito bronceado este verano? ¡Puedes hacerlo! Desde Revista Saludhable os dejamos con una checklist de consejos de la Dra. Lisset Sardá, especialista dermatóloga en Clínica Vistahermosa. ¡Échales un vistazo y disfruta de un verano con salud! La exposición a los rayos solares tiene efectos beneficiosos para la salud, pero a la vez es una práctica NO exenta de riesgos. Los productos de protección solar...
¿Qué almuerza o merienda tu hij@? ¡Atención a estas recetas caseras!
Cada vez son más los alimentos ultraprocesados que se consumen en los patios del cole y en los parques Han desplazado alimentos como las frutas, los bocadillos y los alimentos de verdad… Las cifras de sobrepeso y obesidad infantil en España son cada vez más elevadas. Por eso, la educación alimentaria en casa y en los colegios debe estar encaminada a una vida activa y con una alimentación saludable. Si prevenimos desde pequeños,...
3 recetas sencillas y sabrosas sin gluten – ¡Feliz día del celiaco!
Hoy es el Día Nacional de las personas que padecen intolerancia al gluten. Desde Revista Saludhable queremos rendir este pequeño homenaje a todos ellos y a sus familias por esa lucha constante en cada comida. La enfermedad celiaca aumenta cada año en España a un ritmo del 15% y ya afecta a un mínimo de 400.000 personas, cerca del 1% de la población, aunque se estima que muchas más personas la sufren pero no están diagnosticadas. Hoy...
“MOLUSCUM CONTAGIOSUM” – ¡Estos moluscos no se comen!
¿Sabes qué es el moluscum contagiosum? Hoy nos lo explica la Dra. Ángela García , especialista en Pediatría de Área Primaria en Clínica Vistahermosa. Moluscos es una enfermedad benigna producida a causa de un virus que afecta a la piel. Es una causa muy frecuente de consulta en atención primaria. Se trata de unas vesiculitas pequeñas con el centro hundido (umbilicado), como aparecen en la imagen, que pueden aparecer desde una hasta...
¿Qué alimentos debo tomar para estar bien hidratado?
¿Cómo puedo hidratarme mediante los alimentos? ¿Qué alimentos debo tomar? Más del 50% del peso de nuestro organismo es agua, por lo que mantener un correcto estado de hidratación es muy importante para nuestra salud. ¿La mejor opción de hidratación? ¡EL AGUA! Pero también aportamos agua a nuestro organismo a través de nuestra alimentación. Los alimentos vegetales -frutas y verduras- tienen un alto contenido en agua, que varía según el...
Consejos para adolescentes en época de exámenes
Llegan exámenes finales, selectividad, oposiciones… Y como es normal, los momentos de máximo agobio y nervios. Llegando incluso a querer abandonar, ¿te suena este momento? ¡Queremos ayudarte! Porque además de la labor que realizan profesores y tutores en las aulas, desde casa también podemos ayudarles a superar con éxito los exámenes y mejorar el aprendizaje escolar. ¿Cómo? ▬ 📌 Consejos para adolescentes en exámenes 📌...
El estrés está detrás de más del 60% de las consultas a los especialistas del sueño
¿Sabes que el estrés está detrás de más del 60% de las consultas médicas a los especialistas del sueño? Hoy hablamos con la directora y la psicóloga de la Unidad del Sueño de Clínica Vistahermosa, Paula Giménez y Paula García Casanova, para que nos cuenten a qué se debe este trastorno y cómo podemos evitarlo. El estrés es un proceso que se pone en marcha cuando una persona percibe una situación o acontecimiento como amenazante. Se...
¿Qué suplementos nutricionales son más recomendables?
¿Qué sabes de los suplementos nutricionales? ¿Son recomendables? ¿Cuáles son mejores para tu organismo? Hoy lo cuenta nuestro especialista en reumatología, el Dr. Alejando San Martín. Los suplementos nutricionales están de moda. ¿Quién no tiene un amigo o familiar que los consume? Estos suplementos se esconden siempre bajo la etiqueta de “natural”, por lo que nos convencemos de que no son perjudiciales. Pero… ¡cuidado!, porque muchos...
La astenia primaveral y los alimentos necesarios para combatirla
¿Qué es la astenia primaveral? La astenia se define como una sensación generalizada de cansancio, fatiga, falta de vigor y debilidad física y psíquica. Si se le añade el adjetivo primaveral, simplemente se hace referencia al aumento de casos de astenia al comienzo de esta estación. Se trata de un síndrome adaptativo que tiene su origen en el hipotálamo, región encefálica encargada, entre otras cosas, de la regulación del sueño, la...
¿Cómo cambia la forma de hacer ejercicio según tu edad?
El metabolismo de una persona de 20 años no es el mismo que el de una de 40. Por eso, las rutinas de ejercicio también variarán según tu edad. Con el pasar de los años no solo cambiamos de costumbres, también hay cambios en nuestra condición física y nuestro metabolismo. Este último, cada vez se hace más lento y dificulta la pérdida de peso. Es por eso que la rutina de ejercicios que elijamos para cuidar nuestra salud debe ir acorde a...
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