Beber agua para una buena hidratación

Beber agua para una buena hidratación

by Ocio

Beber agua parece un comportamiento de lo más habitual en nuestras vidas, algo que hacemos con una periodicidad muy frecuente y que simplemente es una cosa más que forma parte de cada día.

Ahora bien, para por un instante a reflexionar y piensa realmente qué cantidad de agua consumes a diario. Si eres sincero, seguramente te sorprenderías.

Según el estudio realizado por ANIBES (Estudio de Antropometría, Ingesta y Balance Energético en España) el 75% de la población española no alcanza la ingesta mínima de agua recomendada al día, fijada aproximadamente en 2,5 l /diarios para los hombres y 2 l /diarios para mujeres.

No será la primera vez que lo escuchas pero beber el agua recomendada a diario puede reportarte muchos beneficios para tu cuerpo y tu organismo.

Ventajas

  • Ayuda a mantener los niveles de fluidos en tu cuerpo
  • Control de peso
  • Mayor nivel energético
  • Piel hidratada y saludable
  • Ayuda y mejora la digestión
  • Elimina toxinas que puedan estar infectadas con alguna bacteria
  • Mejora el ánimo
  • Alivia la fatiga

Todos los tips citados anteriormente son motivos suficientes para plantearnos seriamente beber el agua recomendada de forma habitual. Además, no llegar a beber esta cantidad o consumir habitualmente muy pequeñas cantidades de agua, puede derivar en diferentes problemas de salud.

Inconvenientes

  • Falta de hidratación
  • Dolores de cabeza
  • Retención de líquidos
  • Mal funcionamiento de algunos de tus órganos
  • Acumulación de toxinas

Debes beber el agua recomendada e intentar convertilo en una rutina habitual de tu día a día. Porque el consumo adecuado de agua te hará sentir mucho mejor y saludable, aumentando tu energía y tu actividad diaria. Y recuerda, con pequeños hábitos saludables podrás conseguir un bienestar y un estado vital mucho más positivo para tu salud en general.

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